促进肌酸等肌肉蛋白合成，刺激运动后肌肉的生长。

有利于维持氮平衡，保存瘦体组织，增加肌肉量和肌肉力量。

有利于减少脂肪组织，帮助减少关节疼痛。

有助于预防运动员三重综合征。